WorkBuddy 客户端左下角有个「Buddy 加油站」，每天能领 100 通用积分——连续 7 天直接给 1000 积分，不领就清零。这事儿知道的人不少，但能坚持每天手动点的人不多，忘一个月回去看，积分就攒了个位数。
而我本机已经自动跑了一个月——开机就领、关机不漏，月底稳稳拿下 3000 积分（包含一次 1000 积分的连续奖励）。差距不是手快，是配了一次自动化。
手动签到是反人性的。正确的解法不是「设个闹钟提醒自己」，而是让 WorkBuddy 每天到点自己跑——你喝咖啡的时候，积分已经到账了。
这篇就把完整流程一次给你讲透——从认识第三方 Skill，到第二天真实跑通一次，附 4 张实操截图。文末还给了个邪修方法：把这篇文章直接丢给 WorkBuddy，让它自己学、自己配，2 分钟搞定。建议先收藏，免得下次想用还得重找。
文章目录
01 先算账：100 积分/天到底值多少
02 5 步搭建自动签到（保姆级，每步配真实截图）
03 成本账：自动化每次模型调用 vs 100 积分
04 邪修方法：2分钟即可搞定每日签到领积分！
05 写在最后（避坑+趁早领）
01先算账：100 积分/天到底值多少
先把账算明白，再决定要不要折腾这一轮。Buddy 加油站的规则不复杂：
基础规则
每天 100 通用积分，连续签到第 7 天直接给 1000 积分（一次性大礼包）。中间断一天，前面累计的连续天数就清零，重新开始数。
| 连续天数 | 每日到账 | 当月累计 | 备注 |
| 第 1~6 天 | 100 / 天 | 100 ~ 600 | 每天固定 |
| 第 7 天 | +1000（连续奖励） | 1600 | 一周一次 |
| 第 8~13 天 | 100 / 天 | 1700 ~ 2200 | 连续计数重置 |
| 满 30 天 | 约 3000 积分 | 约 3000 | 含 4 个 1000 奖励 |
100 积分在 WorkBuddy 实际能干嘛？模型调用、插件权限、第三方 Skill 解锁——积分就是 WorkBuddy 的硬通货，跟手机流量一样，用着用着就缺。
一个月稳拿 3000 积分是什么概念？相当于你每天多了一次免费的深度对话额度，长文档、长上下文、跑自动化全靠它撑。
手动签到是反人性的，正确的解法从来不是设个闹钟——是让机器替你点。
02，5 步搭建自动签到（保姆级，每步配真实截图）
先给你一张5 步清单，下面每一步都配了真实截图，对照着抄就行。
✅认识 workbuddy-checkin（这 Skill 叫啥、从哪来、装没装）
✅WorkBuddy 新建任务（工作目录指向 Skill 安装目录）
✅粘贴提示词（一句「学习 SKILL.md 并实现每日签到」即可）
✅查看自动化任务（左侧「自动化」里能看到 Buddy 加油站）
✅第二天验证执行结果（运行历史里 100 积分真实到账）
看着简单，背后是有讲究的——下面把每一步拆开讲。
第 1 步 认识 workbuddy-checkin：这到底是啥？
先把主角亮明——这篇文章里反复提到的「第三方 Skill」，名字叫 workbuddy-checkin，来自 GitHub 开源仓库 cat-xierluo/legal-skills（MIT 协议），最新版本 v1.0.3。
它干啥的？
读你本机 WorkBuddy 的登录态（v5.3.8+ 是明文 JSON 文件、纯 Node 就能读），调腾讯官方签到接口 copilot.tencent.com/v2/billing/meter/daily-checkin，幂等机制（已签到返回 code=10001 自动跳过），全程本机完成、无后端、token 不外传到任何第三方服务器。
它已经装在你电脑里了吗？
大概率是的——WorkBuddy 的标准 Skill 目录是 C:\Users\你的用户名\.workbuddy\skills\workbuddy-checkin\（macOS 在 ~/.workbuddy/skills/workbuddy-checkin/）。打开看一眼，里面有 SKILL.md + scripts/ 子目录（含 checkin.ps1、checkin.sh、decrypt-token.js、setup 脚本）就说明装好了。
没装？两种方法装上：
① 懒人法：WorkBuddy 对话框直接说”帮我安装 workbuddy-checkin”，WorkBuddy 会调内置的 Skill 安装器
② 手动法：到 GitHub cat-xierluo/legal-skills 仓库，把 skills/workbuddy-checkin/ 整个目录下载下来，丢到 ~/.workbuddy/skills/ 下面
SKILL.md 是啥？
SKILL.md 不是普通 Markdown 文档——它是 WorkBuddy 识别 Skill 的入口文件，用结构化格式（YAML frontmatter + 章节标题）告诉 WorkBuddy 这个 Skill 干啥、怎么干、依赖什么。你不用手写，知道有它就行——WorkBuddy 会自动读它来理解任务。
第 2 步 打开 WorkBuddy，新建任务（工作目录指向 Skill）
启动 WorkBuddy 客户端，左侧菜单点「新建任务」。新建任务时有个”工作目录”选项——把路径指向你刚才看到的 Skill 安装目录（比如 C:\Users\你的用户名\.workbuddy\skills\workbuddy-checkin）。WorkBuddy 会自动读这个目录里的 SKILL.md。
WorkBuddy 客户端主界面：左侧「新建任务」入口（红框），底部已有「自动化」列表
第 3 步 粘贴提示词
在新建的对话里粘贴下面这段提示词（一行就够，WorkBuddy 自己会读 SKILL.md 里的细节）：
学习 SKILL.md，并实现每日签到，需要返回执行结果成功还是失败
# 提示词一行就够，WorkBuddy 会自己读 SKILL.md 学会整个流程
发送后 WorkBuddy 会自动：① 读你 SKILL.md 里的实现逻辑 ② 走一遍签到流程 ③ 在左侧「自动化」里建一个定时任务。这三步不需要你手动干预。
WorkBuddy 对话框：粘贴提示词后回车，WorkBuddy 自动读 SKILL.md 并执行
第 4 步 查看自动化任务
点左侧「自动化」菜单，能看到一个「每日领取 Buddy 加油站积分」任务已经在跑了。默认每天 09:00 触发一次，模型用 HY3。
WorkBuddy 自动化页面（v5.3.13）：自动任务「每日领取 Buddy 加油站积分」已在列表中，每天 12:00 触发
小贴士 多时点补签设置：
电脑不是全天开机？把 RRULE 改成 FREQ=DAILY;BYHOUR=9,12,15,18,21;BYMINUTE=0;BYSECOND=0，每天 5 个时点都跑——只要电脑在那个时点开机，就能补签当天，幂等机制保证不会重复领。
第 5 步 第二天验证执行结果
这一步最关键——不要自己手动再点一次。让 WorkBuddy 自己跑，第二天早上去「运行历史」看真实记录：领取结果、连续天数、API 状态全在结果里。
WorkBuddy 自动执行结果：领取成功 100 积分，连续签到第 5 天，全程零 GUI 交互、零弹窗、零打扰
注意截图中两个技术细节：
① code=10001 = 今日已签到（幂等机制，已签到自动跳过，不会重复领）
② WorkBuddy 是 Electron 应用，会过滤 isTrusted=false 的模拟点击——所以「自动鼠标点按钮」这条路根本走不通，正确的解法是走 API 方案直接读登录态调接口。
自动化从来不是省一次点击，是把一件必须每天做的事从脑子里彻底删掉。
03成本账：自动化每次模型调用 vs 100 积分
这里有个隐藏成本被很多人忽略：自动化每次执行，是要调一次大模型的（HY3）。模型调用的成本，是不是会反过来吃掉你领到的 100 积分？咱们算一下。
| 方案 | 每天消耗 | 每天获得 | 净收益 |
| 手动签到（你点） | 0 积分 | 100 积分 | +100 |
| HY3 限免期（实测） | 约 0 积分 | 100 积分 | +100 |
| HY3 正常计费（推测） | 约 1~5 积分/次 | 100 积分 | +95~99 |
看到了吗？就算 HY3 恢复正常计费，净收益也是 +95 到 +99——100 积分的收益是模型调用成本的 20~100 倍。这笔账怎么算都划算。
一句话结论
自动化是”花 1 块钱赚 100 块”——真正贵的不是模型调用，是你自己手动忘签的隐性成本（忘一个月就少 3000 积分）。
什么时候要重新算
如果哪天 HY3 限免结束、开始正常扣积分，你打开自动化任务的「最近一次执行」看一眼实际消耗，再决定要不要继续跑——大概率结论不变，除非出现极端涨价。
04邪修方法：2分钟即可搞定每日签到领积分！
前面 5 步是正经路子，一步步跟着来大概要 10 分钟。但有条邪修——你啥都不用学，直接把这篇文章丢给 WorkBuddy，让它自己读、自己装、自己配。
对，就是这么懒。WorkBuddy 读得懂这篇教程里的每一步，你只要下个指令，它自己就把活干了。2 分钟 vs 10 分钟，还不用担心哪一步手滑配错。
怎么用？两种方式
① 懒到极致版：把这篇文章的链接（或全文）丢进 WorkBuddy 对话框，说一句「照着这篇给我配一套 Buddy 加油站自动签到」。
② 提示词版：直接复制下面这段提示词，粘进 WorkBuddy 新对话——不依赖文章，自带完整流程，2 分钟跑完：
帮我配置 WorkBuddy 每日自动签到，要求：先检查再装，不要直接装未知代码。
1. 检查 workbuddy-checkin 这个第三方 Skill（GitHub cat-xierluo/legal-skills，v1.0.3），重点确认：
– 是否只读取本机 WorkBuddy 登录态
– 会不会把 accessToken / refreshToken 上传到第三方
– 实际请求哪些网络域名
– 会不会把 token 打印到终端或写进日志
– 会不会修改 WorkBuddy 本体或本机登录态文件
– 会不会自动装 Electron 或建后台常驻程序
整个过程禁止输出任何真实 token、token 长度或前后缀。发现明显安全风险就停下来告诉我，不要继续装。
2. 检查通过再装。装完确认 WorkBuddy 能识别、版本一致，不要擅自升级。
3. 先手动跑一次签到测试，不要马上建自动化。禁止输出 token、禁止修改登录态、禁止无限重试。记录是否真的领到积分和连续天数。执行完先停下，我去 Buddy 加油站手工确认积分真的变了，才算通过。
4. 再做一次幂等测试：如果今天已领过，再执行一次，确认接口返回 code=10001 时按「今日已签到」安全退出，不会重复领。
5. 两项都通过后，用 WorkBuddy 自带的「自动化」建定时任务（不要用系统 crontab / launchd 替代）：
– 名称：Buddy加油站每日自动签到
– 模型：HY3
– 频率：每天
– 时间：09:00（电脑不是全天开机可设 BYHOUR=9,12,15,18,21 多时点补签）
6. 建完不要手工触发，等它自己真实跑一次。第二天检查：运行历史有没有新增、实际触发时间、是否真的领到 100 积分、积分和连续天数有没有同步增加、日志里有没有泄露 token。失败就只记真实原因，不要把失败写成成功。
最后统一汇报：Skill 来源和版本、安全检查结果、安装结果、第一次签到结果、幂等测试结果、自动化真实配置、第一次自动执行时间和结果、最终积分和连续天数、有无敏感信息泄露。
复制粘贴，回车，然后你去倒杯水——回来它已经把 Skill 装好、自动化建好、第一次签到也跑完了。
邪修 ≠ 无脑 这两条不能省：
⚠️ 提示词里「先检查再装」「禁止打印 token」这两句一个字都别删——邪修省的是你的操作，不是安全审计。
⚠️ WorkBuddy 汇报完，你自己还是要去 Buddy 加油站亲眼确认一次积分真的变了——AI 说成功不等于真的成功。
05 写在最后（避坑+趁早领）
整套流程跑下来，是不是特别简单？趁积分规则还没改、第三方 Skill 还在维护，赶紧配一套——错过就是错过。
最后三件事，再提醒一遍：
· 装第三方 Skill 前先审计，别上来就装
· 设多时点补签（BYHOUR=9,12,15,18,21），电脑不开机也能补
· 第二天别手动签，让自动化真实跑一次才验证得了
说到底，WorkBuddy 给的 100 积分/天从来不是白给的——是给那些「愿意花 5 分钟配一次，然后忘掉这件事」的人留的。你配得越早，领得越久；你配得越晚，断签越亏。
100 积分从来不是白给的，是 WorkBuddy 给坚持的人留的一扇窗。配一次自动化，等于把一个月的手动签到打包成一次点击——剩下的，交给时间。
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