嗨大家好！我是阿真！
之所以最近没更新，是因为上次被热心读者问我一个月赚多少钱，破防了，反省了很多天，一直在想怎么暴富（我乱说的，主要还是懒）。
今天这篇文章的灵感来自于上上上周群友的询问，能不能让 AI 给自己做证件照。能的能的，并且非常简单，今天和我一起来试试。
下面是参考图和生成图效果，其实我的参考图不是很好，有点美颜过度了，建议大家用自己更正面的清晰的、背景简洁的图👇
怎么不直接生成肖像照？
很多人做 AI 肖像照，第一步就是上传一张自拍，然后输入一句“帮我生成一张高级职业头像”。
也不是不可以，但是可能容易出现一些问题。比如脸不像本人；风格特别模板感，千篇一律，一看就是 AI 套出来的；皮肤像塑料，毛孔细纹一律抹平；妆容、服装跟自己的气质完全不搭等等。
我分享一个相对更稳的做法，把这个流程拆成两步。
核心流程
准备参考图
↓
让 AI 基于参考图反推出”男版 + 女版”两组肖像照提示词
↓
挑自己那组提示词
↓
上传自己的照片，用自己的照片 + 提示词生成个人肖像照
参考图负责光线、构图、镜头、背景、色调、氛围、摄影质感；自己的照片负责脸型、五官比例、年龄感、发型基础、皮肤质感、自然神态；男女两版服装、妆容、姿态、气质的适配边界，由 AI 一次性给出两套，用户自己挑。
其实就是让 AI 先学会参考图的摄影语言，再将这样的摄影语言迁移到人物身上。
考虑男女两版不是同一段反推内容 + 末尾贴一句性别适配。如果只是在最后加一句“避免裙装浓妆”，模型大概率还是会把参考图里的女性元素照搬给男性组。所以我让它反推出的描述本身，从服装到妆容到发型到姿态到配饰到肤质处理，全部从源头按男女分别写两套。
也有共享的部分，构图、光线、镜头、背景、色调、整体摄影质感。这些是“摄影语言”，跟性别无关，两版完全一致。
这样就不会出现男版提示词用户拿去用，却出现AI 给他穿了真丝吊带之类的灾难现场。
具体操作
其实我在后面放了一个一步调用的 Skill ，但是这个也不一定要使用 Skill，任何能识图的对话 AI 也都能完成任务，所以也可以先按照这个步骤来。
第一步不要直接出图，先让 AI 看图、拆解、写提示词。
下面这套模板可以直接复制给（Kimi、豆包、千问、元宝、ChatGPT、Gemini……）👇
请基于这张参考肖像图，帮我反推出可用于 AI 生图的肖像照提示词，同时输出男版 + 女版两组，分开代码块，共享的和共同的内容两组提示词都要有。只要用户不做要求，提示词必须默认为中文。要求：1. 不要描述图中具体人物身份。2. 不要复刻图中人物的脸。3. 男女两版的服装 / 妆容 / 发型 / 姿态 / 配饰 / 肤质 / 表情这七项必须从源头分别重写，不是同一段描述加一句性别适配。- 男版：服装写西装 / 衬衫 / polo / 大衣，妆容不写或写"自然无妆"，发型短或中长，姿态沉稳，配饰极简，肤质哑光真实，禁裙装 / 蕾丝 / 长发披肩 / 红唇 / 珍珠 / 柔美姿态。- 女版：服装写连衣裙 / 衬衫 / 套裙 / 真丝 / 针织，妆容写自然妆感 / 淡眉 / 卧蚕 / 玫瑰唇或裸唇，发型可长可卷，配饰珍珠 / 细项链等克制不堆砌，姿态温柔自信。4. 共享部分：构图 / 光线 / 镜头 / 背景 / 色调 / 整体摄影质感按参考图原样提取，男女版一致。5. 输出的提示词要适合后续配合我的个人照片使用。默认借鉴参考图人物动作，除非用户要求不借鉴。6. 在每组输出提示词最后加上下列内容：```使用上传照片作为唯一人物参考。保留我的脸型、五官比例、骨相、年龄感、发型基础、皮肤质感、身体比例和自然神态。不要换脸，不要把我美化成另一个人，不要过度磨皮，不要生成通用 AI 网红脸。只借鉴提示词中的摄影风格、光线、构图、背景、服装气质和整体氛围。保留毛孔、细纹和自然肤色不均，不要做塑料感磨皮。背景简洁不喧宾夺主。不要改变年龄感和身体比例。```
请注意，如果是将输出提示词用在即梦这类生图工具中的时候，提示词多了效果可能时好时坏，这部分提示词可以尝试去掉，作为对比👇
使用上传照片作为唯一人物参考。保留我的脸型、五官比例、骨相、年龄感、发型基础、皮肤质感、身体比例和自然神态。不要换脸，不要把我美化成另一个人，不要过度磨皮，不要生成通用 AI 网红脸。只借鉴提示词中的摄影风格、光线、构图、背景、服装气质和整体氛围。保留毛孔、细纹和自然肤色不均，不要做塑料感磨皮。背景简洁不喧宾夺主。不要改变年龄感和身体比例。
拿到男女两套提示词后，挑自己性别那套，进入下一步。
把第一步反推出来的完整的提示词选择男女任意一版，加上自己的原照片做参考图，给到 AI 工具去生图，就能拿到一张既保留了本人长相、又借鉴了参考图摄影质感的肖像照了。
这组提示词，使用的图片模型强烈推荐 GPT Image 2。下图第一列第二列第三列分别使用了不同的3个模型，可以对比效果（不过这个因为照片质量的问题，对比比较极端，实际可能会更像一点，用即梦的话推荐 4.7 ）👇
其他也可以一试，但是偶尔会很抽象效果很奇怪，相似度也差点。可以尝试多跑几次选择效果最好的。
另外，好的参考图应该满足：
单人肖像为主
人物清楚，光线明确
风格干净，不要太混乱
和你想要的用途接近
也可以选 3 到 5 张同方向参考图，让 AI 有锚点
不建议选多人合影、脸部面积占图片面积太小的图、滤镜太重的图、明星大片感过强的图、风格互相冲突的图。
参考图如果质量太差了，可以先转为正面的证件照，然后用证件照作为参考👇
将提供的肖像编辑成正式的 ID 照片。保留人物原有的面部特征、脸型、骨骼结构、肤色和自然友好的表情。创建一个居中、正面的护照风格的头部和肩部肖像，头部正直，眼睛看向镜头，肩部水平，姿势自然。将随意的背景替换为干净的纯色浅蓝色 ID 照片背景。整理头发，抚平额头和耳朵周围的乱发，同时保持逼真的头发质感。进行微妙的自然修饰，均匀肤色，减少轻微的阴影和瑕疵，保留自然的毛孔和面部细节，不过度平滑。将服装换成整洁的专业深蓝色西装外套搭配干净的白色衬衫，从最终裁剪中去除其他装饰元素。使用柔和均匀的摄影棚灯光，无强烈阴影，面部清晰可见，符合官方文件照片构图，高分辨率，逼真的摄影风格。
肖像照方向
下面是一些搜索关键词：职业头像、杂志肖像、生活方式写真、证件风职业照、黑白胶片肖像、新中式肖像，节日主题肖像等。
只要换参考图，整套流程不变。至于怎么去找图，请看我这篇内容：分享一个超好用的搜图小插件
直接用 Skill
觉得上面有点繁琐也不好复用的话，可以用我这个 Skill ：portrait-two-step（两步肖像反推工坊）。能用 Skill 和调用生图模型的都可以。
先安装Skill，或者在和 Codex 对话中要求调用“两步肖像反推 Skill ”👇
然后上传参考的图片👇
男士版 Skill 输出示例：清冷干净的浅蓝色影棚半身肖像，人物以肩颈以上为主，身体微微侧向镜头，脸部轻轻转回，眼神平静直视镜头。背景是纯净浅蓝色无缝背景，画面没有道具，留白简洁，整体呈现清透、安静、低饱和的韩系商业人像质感。光线是大面积柔光，从正前方偏左均匀照亮面部，阴影很浅，面部轮廓柔和，皮肤保留自然纹理和真实肤色。镜头接近 85mm 人像焦段，浅景深，焦点落在眼睛和面部。服装改写为白色简洁衬衫或白色轻薄衬衫外套，领口自然打开但保持干净克制。发型为短发或自然后梳中短发，无明显化妆，表情沉稳、笃定、松弛，整体气质清爽、专业、有距离感。
使用上传照片作为唯一人物参考。保留我的脸型、五官比例、骨相、年龄感、发型基础、皮肤质感、身体比例和自然神态。不要换脸，不要把我美化成另一个人，不要过度磨皮，不要生成通用 AI 网红脸。只借鉴提示词中的摄影风格、光线、构图、背景、服装气质和整体氛围。
服装、发型、姿态和整体气质请适配男士肖像照，避免裙装、浓妆、女性化饰品或过度柔美的姿态。
保留毛孔、细纹和自然肤色不均，不要做塑料感磨皮。背景简洁不喧宾夺主。不要改变年龄感和身体比例。
再上传自己的图片+上面男女提示词中的女版，因为我是女的👇
女士版 Skill 输出示例：清冷干净的浅蓝色影棚半身肖像，人物以肩颈以上为主，身体微微侧向镜头，脸部轻轻转回，眼神安静直视镜头。背景是纯净浅蓝色无缝背景，没有道具和杂物，画面留白简洁，整体呈现清透、柔和、低饱和的韩系商业人像质感。光线是大面积柔光，从正前方偏左均匀照亮面部，阴影很浅，皮肤呈现自然细腻的光泽，但保留真实纹理。镜头接近 85mm 人像焦段，浅景深，焦点落在眼睛和面部，肩颈线条干净。服装是白色宽松衬衫，领口自然打开，简洁轻盈。发型为高马尾或自然后束长发，额前有少量自然碎发，妆容清透干净，淡眉，柔和眼妆，粉玫瑰唇色，少量自然腮红，整体气质清冷、温柔、干净、专业，不要过度网红化。
使用上传照片作为唯一人物参考。保留我的脸型、五官比例、骨相、年龄感、发型基础、皮肤质感、身体比例和自然神态。不要换脸，不要把我美化成另一个人，不要过度磨皮，不要生成通用 AI 网红脸。只借鉴提示词中的摄影风格、光线、构图、背景、服装气质和整体氛围。
服装、妆容、发型和姿态请适配女士肖像照，整体保持自然、真实、有个人气质，不要过度网红化。
保留毛孔、细纹和自然肤色不均，不要做塑料感磨皮。背景简洁不喧宾夺主。不要改变年龄感和身体比例。
当然大家可能觉得我这个效果还有一点不完美，比如有碎发之类的，也很好解决，在第一步提示词描述的时候，提示词第一句就要求把碎发打理整齐。
它做的事就是把上面讲的所有规则全部封装进去，自动按维度拆参考图，按男女从源头分别写两套描述。
如果需要中性版或者特定方向（比如职业头像 / 黑白胶片），或者更改造型和服装服饰、人物动作等，都可以追加要求。
小结
参考图管风格，本人照片管身份，就是这么简单。本人照片最好是越清晰越好，细节越好输出的也越像，这点注意一下。
另外，如果希望照片在原基础上进一步优化细节，让照片更有质感，推荐一个工具，叫 Magnific 。
生成肖像照就容易很多了哎嘿。
今天分享就到这里。 本文转载自公众号@阿真，原文链接 https://mp.weixin.qq.com/s/vZJQAWSgcyVrG6PxXqHRyA
